Je suis une personne qui a très souvent des maux de tête voir même des migraines. Au fur et à mesure des années j’ai commencé à mieux les comprendre et trouver quelques petits trucs qui me permettent de les atténuer.

Tout d’abord, j’ai commencé à remarquer que la nourriture est très importante quand on a tendance à avoir des migraines. En effet, certains aliments peuvent déclencher des migraines chez certaines personnes. Pour ma part, j’ai détecté que le chocolat pouvait me déclencher des maux de tête. Mais surtout le chocolat au lait qui n’est pas de bonne qualité. Et aussi, les oeufs ^^. Oui oui les oeufs. Quand je me fais un oeufs sur le plat ou à la coque je dois dire que c’est assez immédiat. En général, quelques minutes après les premiers symptômes se déclenchent. Après chaque personne est différente. Mais les aliments les plus susceptibles de déclencher des maux de têtes sont : le chocolat, le vin banc, les vieux fromages et la charcuterie.

Ensuite, tout bêtement j’ai remarqué que l’eau était aussi très importante. L’hydratation est essentielle pour le corps et quand je ne m’hydrate pas assez dans la journée je suis plus susceptible aux maux de tête. Donc j’essaie de me forcer à boire toujours plus même si c’est pas toujours simple (moi qui normalement ne boit presque jamais ^^).

Quand mes maux de tête viennent de se déclencher ou alors si ils ne sont pas très intenses alors j’utilise un roller aux huiles essentielles. C’est un petit tubes remplie d’huile que j’applique sur le front et sur la nuque et qui permettent d’apaiser ou soulager. Cela ressemble à ça :

Pour moi, le plus efficace c’est quand je l’applique sur la nuque. On ressent les biens faits au bout de quelques minutes seulement.

J’utilise principalement ceux de la marque Pure essentiel car tout bonnement, c’est ceux que l’on trouve le plus simplement et le plus souvent. Vous pouvez les trouvez dans certaines pharmacies, mais aussi en parapharmacie ou certains Monoprix.

Je sais qu’il existe d’autres marques comme ceux de la marque Phytosun. Ils sentent plus la citronnelle mais sont tout aussi efficace je trouve. (Sur le site vous pouvez trouver tous les points de vente).

Ceci est mon expérience personnelle mais j’espère qu’elle pourra vous aidez à mieux comprendre vos maux de tête et les atténuer.

Alors qu’est-ce vous en pensez ?

Vous pouvez trouver plus d’information sur le site Pure essentiel ou Phytosun.